Eu já tive muito medo das minhas emoções. E talvez você também tenha — só não sabe disso ainda.
Nesse episódio, eu conto a história da menininha que aprendeu sobre o luto nos primeiros meses de vida, e que cresceu acreditando que sentir era perigoso. Falo sobre como a Medicina Tradicional Chinesa mudou o meu olhar sobre as emoções — para essa tradição milenar, cada emoção tem um órgão onde mora e um jeito de se expressar no corpo: a raiva no fígado, a tristeza no pulmão, o medo nos rins.
E entrego a distinção que mudou a minha vida: emoções são passageiras. Sentimentos são emoções que a gente não deixou passar.
Você vai sair desse episódio com três movimentos para sentir sem se perder — deixar passar, saber a hora de agir, e respeitar os lutos — e uma prática pequena, do tamanho da vida real, para começar hoje.
Por que "You heal what you feel" : você cura o que você sente.
✨ Nesse episódio:
• Por que emoção adiada não vai embora — ela muda de endereço
• O mapa emoção → órgão da Medicina Tradicional Chinesa
• A diferença entre emoção e sentimento (e por que isso muda tudo)
• Os três movimentos: deixar passar, agir, respeitar os lutos
• Prática: nomear, localizar no corpo, dar trinta segundos
📚 Livro citado: O Livro das Emoções — Bel Cesar
📝 Leia a história completa no meu Substack: https://www.milladalbem.com/
📩 Me encontra no Instagram: @milla.dalbem
